时尚健康

关注:减肥春季养生备孕

120好医院网 > 时尚健康 > 中医养生 > 夏季养生 > 正文

髌腱炎怎么办?这种治疗方式你值得学学!

来源:120好医院网 时间:2017-06-09 17:30
0

   髌腱,是指连接髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱 (见下图所示)。当它受损或出现炎症时,称为髌腱炎 (Patellar tendinitis)。

髌腱炎

  髌腱炎一般采取的治疗包括非甾体类消炎镇痛药物,理疗(短波,超声波,中频,TENS等等),护具保护,股四头肌的力量训练与牵拉。今天要向大家介绍的是针对髌腱炎的肌内效贴扎方法,搭配上述治疗可使效果提升,且简单易学,可自己操作。

  首先我们要选购质量好的肌内效贴布(内层胶不易过敏,弹性好)。

  剪裁一条约25厘米的贴布(贴布背衬纸的一大格是5厘米),从中间将背衬纸撕开约5厘米。

  让膝盖放松地摆在微曲30°位(可在膝下垫枕头

  将撕开的部位紧紧的拉开,加压贴在髌骨的下缘(约贴布的一半盖住髌骨)。

  用一手压住固定已经贴好的贴布,让膝盖弯曲。

  将两端的贴布沿着大腿两侧贴上,拉力从大到小,末端需完全放松。

  剪裁另一条约20厘米长的贴布,将一端的5厘米处撕开贴在胫骨粗隆下方(就是小腿上端前侧有一个骨头凸出来的地方

  将膝盖弯曲,将剩下的贴布轻轻地沿着髌腱向上贴。

  如此即完成髌腱炎的肌内效贴扎。

  注意事项

  将贴布的边角修成圆弧,可防止边角翘起

  贴布的效果可持续3-5天,不妨碍淋浴洗澡。

  贴布的亚克力胶为防过敏材质。有少数过敏体质的人可能有过敏反应。过程若有皮肤痒或不适需及时撤除。

上一篇:白带增多预示哪些妇科病?如何缓解和预防? 下一篇:没有了

  • 120好医院网—国内专业的网络预约挂号平台
  • 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务
  • 您的贴心健康导航 www.120haoyy.com
  • 苏ICP备18038309号-2 Copyright©2012-2018
  • 版权所有 未经授权请勿转载
 
扫描二维码 随时问医生